蛋仔派对什么时候正式上线_孩子玩蛋仔派对上瘾怎么办

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大部分父母、长辈因为宠爱或为了哄骗哭闹的孩子，经常以甜食做为奖励或安抚，无形之中却养成孩子爱吃甜食的坏习惯。可别小看这些甜食，当孩子习惯后，不仅增加家庭开销，对孩子的健康也造成不良影响。然而，面对嗜甜的孩子，父母该如何矫正呢？

吃甜食总是能带给人满满的幸福感，在忙碌而压力大的生活给予安慰，但孩子到底能不能吃甜食呢？一般来说，婴儿在4～6个月后开始给予副食品，直到1岁才慢慢接触成人食物，其中也包含甜食。虽然甜食的糖属六大类食物中的碳水化合物，却是精致糖类，也就是意指非食物天然的糖分，而是经过提炼、过滤、浓缩、结晶等过程製成的加工糖分，例如：白糖、冰糖、二砂糖，以及精緻度较低的黑糖、蜂蜜等，几乎没有营养成分可言，因此，并不建议孩子食用。儿童越晚接触精致糖就越好，对身体发育才有良好的基础，摄取过多对健康有害无益。

甜食副作用，超乎你的想像

甜味可以取悦口舌，使人心情愉快，却忽略了这甜美的滋味下，潜藏著令人意想不到的健康风险。更可怕的是容易让人越吃越上瘾，特别是甜食的过量会带给发育期的孩子负面影响更甚，造成身体上的负担。通常市面上营养标示的糖分，0.5克换算等于1颗方糖，若2克就等同4颗方糖，用量很惊人，无论是孩子或成人，都应少摄取为妙。究竟吃甜会出现哪些负面影响呢？

肥胖危机

过度摄取甜食会导致孩童肥胖，许多父母会在餐与餐之间提供零食或点心，且大多以高热量、高糖分的食物为主，例如：含糖饮料、蛋糕、饼干、糖果等，尤其杯装饮料经常添加的果糖，是最容易产生体脂肪快速形成的糖类，长期下来会养成孩子嗜甜及吃零食的习惯，易造成肥胖。也就是说，成长发育期要注重营养均衡，若此阶段过于肥胖，可能阻挡身高成长。

维生素B群流失

人的成长发育最明显是幼儿期与青春期，所需最重要的就是维生素B群参与醣类代谢。当宝宝开始学爬、走路，行生化代谢时，饮食中醣类、蛋白质、脂质三大营养素经过重重的化学反应，转化为人体所需的能量与热量，其中需要维生素B群大量参与，若摄取过多甜食，精緻糖在体内代谢会消耗大量维生素B群，造成维生素B群快速流失，影响发育期所需的正面能量。

提升蛀牙机率

龋齿的发生率也与甜食的摄取量有著密切关系，摄取过量甜食，加上父母没有注意宝宝的牙齿保健，导致牙菌斑滋生，使口腔产生酸性条件，蛀牙的机率就会上升。

对糖产生依赖感

习惯一久就会成依赖，平常习惯吃零食、甜点的孩子，容易对糖产生依赖感，严重者会成瘾，上瘾者甚至越吃越甜，不吃就没精神，导致正餐缺乏食欲，却大量摄取甜食，时间一久便会造成精神不济、学习力降低等症状。

味觉偏重口味

孩子喜欢的加工甜食也伴随著高油、高盐，例如：一块咸饼乾，表面上看起来是咸的，但其实隐含1颗方糖的含量。刘怡里营养师指出，从小若培养出嗜甜的饮食习惯，口味也会慢慢变重，因为孩子在嗜甜的同时，不喜欢吃较清淡的食物，因此，必须检视平时的饮食习惯是否含有高油、高盐、高糖三大成分。

小宝宝一出生下来，正常体重大约为3.3千克、身长约为50公分，具有身材圆润、头较大、脸较圆、肚子凸、腿较短的特色。随著年龄逐渐增长，大约从2岁开始，四肢会逐渐变得修长，腰部与腹部会变得较扁平，渐趋于成人的身材。成大医院营养师徐玮婷表示，婴幼儿体重增加的速度较成人快，但约在1岁之后会渐渐趋缓，以婴儿来说，0～6个月时，每个月平均增加0.6～1公斤；6～12个月时，每个月平均增加0.5公斤；1岁之后，每年则平均增加2公斤，家长应随时注意孩子的体重，确认孩子的身材是否在正常范围内。

该如何判断孩子的身材是否在正常范围内？建议爸妈可依据世界卫生组织（WHO）所颁布的儿童生长曲线，判断孩子的身材是否在正常值内，生长曲线图共分为5个百分位，分别为第3、15、50、85、百分位，若孩子的生长曲线图落在第3百分位以下，就会被归类为发育迟缓或过瘦；若落在第百分位以上，就会被归类为过胖。此外，儿童生长是连续性，除了观察每个落点之外，连线也应该依循生长曲线的走势，如果走势变平、变陡或呈现锯齿状，都代表婴幼儿的成长出现变化，需要请医师评估检查。

找出过胖原因，控制摄取热量，根据临床研究发现，造成孩子肥胖的原因不外乎过度的喂食或摄取零食、不当饮食习惯等，其中又以过度摄取零食最为严重。由于现代的零食多属高糖、高盐、高油脂的食物，一不小心就容易摄取过多热量，导致体重攀升，爸妈应先从饮食习惯与环境方面揪出孩子过胖原因，进而控制热量摄取，才能让孩子体重恢复正常。

过度喂食

不少爸妈对于孩子的体重没有正确观念，认为小朋友白白胖胖的比较可爱，并且持有小时候胖不是胖的错误迷思或担心孩子吃不饱，以致过度喂食。不过，研究发现，若孩子小时候为肥胖身材，长大后成为肥胖者的机率也相对较高。此外，若爸妈其中一方为肥胖者，孩子将来成为肥胖者的机率达四至五成；若两人皆为肥胖者，孩子成为肥胖者的机率则为六至八成。

过度摄取零食

过度摄取零食是导致孩童肥胖的原因之一，不少爸妈会在餐与餐之间提供零食或点心，且大多以高热量、高糖分的食物为主，例如：含糖饮料、蛋糕、饼乾、糖果等，长期下来会养成孩子嗜甜及吃零食的习惯，便容易导致肥胖。

不当饮食习惯

不少过胖儿是因为吃饭速度太快、喜欢淋汤汁、食用过度烹调的食物等，徐玮婷营养师解释，吃饭速度太快容易在短时间内摄取过多食物，导致肥胖；部分孩子喜欢在饭裡面淋汤汁，主要是因为汤汁裡面含有盐分、糖分、醋等调味料，加进米饭内可以提升香味，孩子容易一口接一口，越吃越多，导致体重上升；食材中过度添加调味料或不当烹调方式也是原因之一，例如：高盐、高油、高糖分或添加过多佐料等，长期下来就容易养成孩子重口味的习惯，亦会摄取过多的热量。

活动量低

现在不少小朋友活动量都过少，大多以静态活动为主，例如：看电视、玩手机、玩平版、打电动等，少有户外活动，加上家中常备有零食或点心，随时随地食用的情况下，时间久了便容易造成肥胖。

疾病因素

部分罕见疾病可能会导致孩童肥胖，但仍属少数，例如：小胖威利症候群，因脑部下视丘功能失调，对食物欲望大增，无法控制，造成体重急速增加。若因为疾病因素导致肥胖，应该及早就诊，避免延误治疗时机。

过胖，对身心造成巨大影响，婴幼儿过胖最明显的影响便是容易引发呼吸道疾病，例如：支气管炎、气喘等，从事高体能活动时，身体也容易感到疲倦、劳累。此外，待孩子上小学、中学后，因为同伴大多会对肥胖者贴上标签，并且取笑，导致孩子心理压力过大，变得没自信、不敢与他人说话等。爸妈应该趁早控制孩子体重，才能提供孩子一个健康快乐的成长环境。

疾病影响

若孩子体重过重，从幼儿时期开始，罹患呼吸系统疾病的机率就会较正常孩童高，例如：支气管炎、气喘等，走路或从事高劳力的活动也容易觉得喘和疲累，此乃在于过胖儿的胸腔肥厚，要呼吸时，胸腔扩张的动作受限，容易换气不全。此外，过胖儿成年之后，由于血脂肪与体脂肪过高，罹患慢的机率也较正常人高，容易提早于20多或30多岁时发生高血压、糖尿病、心血管疾病等。

提早发育

过胖的孩子发育速度较正常孩童快，通常小时候会长得比他人高、壮、胖，但进入青春期时，生长反而迟滞或停滞，不再生长，外型也就容易定型为矮矮胖胖的身材，成年后想要减重亦有困难。此外，若女孩小时候就属肥胖身材，还会引发第二性徵提早出现、生理期提早来临等情形。

加重下肢负担

若孩童体重过重，身上脂肪太多，容易对下肢与关节造成负荷，走路会较吃力，小腿胫骨经长期压迫，也易弯曲变形，长大后亦会出现关节痠痛、退化性关节炎等情形。

心理影响

部分过胖儿由于身材肥胖，容易变成同侪攻击的目标，会对自己外形不满意，不敢和同学说话、没自信等，外加成年后受到社会倡导瘦即是美的价值观影响，亦可能出现社交障碍。

均衡饮食＋运动量，轻鬆打败过胖，不论孩子过胖、过瘦或体重正常，爸妈都应该随时为孩子的体重把关，才能避免身材走样。以下建议提供家长做参考，让孩子健康快乐的长大。

均衡饮食

由于婴幼儿正在发育，即使过胖，也不会过度要求孩子须严格控制饮食或降低热量摄取。一般来说，会要求孩子维持均衡饮食的习惯及适度的热量摄取，爸妈可参照卫生部所颁布的幼儿一日饮食建议量，让孩子均衡的摄取六大类食物，但在要求孩子均衡饮食的同时，应观察饮食习惯究竟是哪裡出了问题，进而纠正，例如：孩子喜欢吃肥肉、炸鸡等食物，就减少提供这类食物。针对过瘦的孩子，爸妈应先找出孩子过瘦的原因，例如：食欲不振、偏食、生病等，若食欲不振或偏食，可以增加孩子的活动量，变化食材形状，挑选可爱的餐具等，增进孩子的食欲；若是生病，则应该及早就医治疗，并且多休息，尽快恢复正常。

营养师补充，部分孩子可能有边玩边吃、吃太快、吃太慢等不良饮食习惯，这些都会造成体重失控，建议爸妈应该帮孩子建立正确的饮食习惯，包括维持适当的进食速度、细嚼慢嚥也不挑食、专心吃饭等，并且以身作则，营造良好的用餐环境，才能帮助孩子调整体重。

改变烹调方式

爸妈在准备婴幼儿的食物时，应掌握三低一高的原则，包括低油、低糖、低盐、高纤维，避免让孩子吃进太多油腻、高钠或糖分过高的食物，多提供低脂、高纤蔬果等食物。

由于过胖儿的身材不是一日养成，因此，要健康的减重亦需要一段时间，爸妈可在这段过度期内，提供孩子喜欢吃的食物，但从中减轻热量的摄取，例如：製作焗烤料理时，将起司改成低脂起司；製作手卷时，改以高纤蔬菜、鸡蛋、玉米等低卡又营养的食材为主，让孩子在享用美食的同时，又可健康的戒除不良饮食习惯。

限制零食

不少过胖儿过胖原因都与零食吃太多有关，包括含糖饮料、蛋糕、饼乾等，爸妈应帮助孩子戒除含糖饮料，以水代替；少吃高糖分的蛋糕、饼乾等，购买零食前亦可先仔细看清其营养标示，尽量选择低热量、低脂、低糖、低钠、低添加物的零食为主，热量控制在200大卡以内，例如：低脂牛奶、低脂无糖优格、水果、高纤苏打饼乾、米果、无调味坚果类等。

此外，不少爸妈为了让孩子能够成长、建立好品格、好的生活习惯，会以食物来奖励孩子，徐玮婷营养师建议，若孩子体重已经过重，应以其他方式取代，例如：去公园或户外踏青，不仅可以提供奖励，亦可增加活动量帮助减重。

增加运动量

大多数的过胖儿都是因为过度摄取饮食而导致肥胖，故应该增加运动量，以婴幼儿来说，每天应该至少运动1小时。不过，由于婴儿不太会自己做运动，爸妈可以帮忙动动四肢、让孩子翻身、抬头、玩玩具等帮助消耗热量；至于幼儿，则应多带著孩子到户外走走，与孩子一起从事骑脚踏车、跑步、游泳、玩球等运动。若不方便外出，也要在家中多让孩子活动筋骨，例如：简易体操、跳绳等，尽量避免坐著不动，才可帮助燃烧脂肪。

调整作息

不论是过胖或过瘦的孩子，都应该养成早睡早起的习惯，因为婴幼儿的生长激素大约从晚上10点后开始分泌，此时若能正常休息，可以帮助成长发育，太晚睡则会影响生长激素的含量，抑制生长发育。此外，爸妈应避免让孩子的午休时间过长，否则孩子容易晚上不睡觉或睡眠品质不佳，进而影响白天的活动量。

大学生应该如何看待网络游戏?

1、大乱斗

画风超级可爱，玩法也很简单，只需要把敌人撞出去就行。这款游戏可以合作通关也可以PK，其实挺搞笑的，我一般会选择和男朋友PK，看对方被撞飞出去赢了就会很开心哈哈，简单易上手也适合两个人上班时摸鱼玩一下。

2、喜欢和你在一起

这款游戏其实超级简单，两个人需要同屏玩。游戏里是两只兔子在蹦跳，他们两碰到一起才能加血加体力然后继续玩下去，但是一旦控制不好就会很容易飞出去。游的戏画风超可爱超治愈，玩这款游戏不仅是觉得好玩，同时因为是异地恋，我玩这款游戏总觉得，异地恋爱里我们彼此也需要不断的碰击不断的给彼此加血才能继续的走下去，总之，感觉寓意是不一样的。

3、四季合合

现代风格的游戏，人物也蛮可爱的，主要是在游戏里体验一屋三餐四季。最特别的一点是游戏的设定是在重庆，因为我是重庆人所以这款游戏就格外吸引我。通过合成工具，两个人一起学习、工作、种花、打扫、吃火锅、养宠物...还会随着季节的变化变换家具等等，是一款情侣间的恋爱养成游戏。

4、The Past Within 内在往昔/过往之内

这款游戏还蛮特别的，是需要两个人合作解谜的游戏，异地恋也可以选择，可以联机玩耍。我个人觉得体验感还蛮新颖的，一个人负责回顾过去，一个人负责展望未来，两个人需要随时沟通交流身边所见的事物来合作破解谜题然后通关。这款游戏有两个篇章，没个篇章大概需要2个小时通关，需要一定的时间，可以在周末悠闲的下午和对象一起玩耍。

5、光遇

一款治愈系绝美画风的游戏。这款游戏其实很简单，需要两个人牵着手来完成闯关，其实也不需要刻意的去闯关，因为这款游戏的风景真的绝美，两个人牵着手散步也超浪漫的。我最喜欢里面的通过合作来解锁牵手、抱抱、奔跑、飞翔等动作，一些简单的恋人间的肢体接触却需要通过一些考验才能得到，我觉得还挺有意思的，会让两个人更珍惜在一起的时光。

6、蛋仔派对

一款酷跑游戏，可以和对象一起玩，一起集皮肤，一些皮肤真的太可爱了吧。游戏画风很萌很可爱，是我喜欢的哈哈，让对象和我一起玩最开始他还不玩觉得幼稚，迫于我的压力玩了几次结果比我还上瘾，超级解压的一款游戏哈，里面的游戏场景色彩鲜丽整款游戏都很可爱。

加强记忆力吃啥 怎么补脑提高记忆力？

网络游戏简称网游，是通过互联网连接起来让人们使用，一般来说，网络游戏有角色扮演、动作冒险、枪战游戏等。网络游戏，本是一种供人们消遣的，可是有人却把上网看作自己的信仰似的，特别是当代的大学生，整天都待在宿舍并且迷恋在网络游戏上，把自己的学习事业抛到脑后。到了最后一事无成。

作为大学生，我们应该要正确的面对网游，首先成年人来讲，如果不是职业玩家的话，可以把网游当成我们休闲的工具，当成一种社交。要有一种平常心，游戏嘛，玩玩而已，图个开心，，现在的游戏都是等级制度，让人玩了一直想往上升，我们千万不能沉溺其中，游戏只是我们的一种方式，并不是我们的全部，别忘了我们还有爱人孩子，年迈的父母，他们都需要我们的陪伴，不能让游戏左右了我们。

最重要的是未成年人该如何面对网游，这就需要家长的引导了。面对孩子沉迷网络，我们要知道家长是孩子的第一任老师，我们要积极平等的与孩子交流，给孩子一个温暖的家，让他们形成正确的价值观，人生观，世界观。这样可以增强孩子抵御外界各种不良影响的能力。我们要告诉他们现阶段应该以学习为主，同时我们也要给孩子提供一个监督环境，我们可以和他们一适当的玩一会网游，然后多带他们参加一些户外活动，将他们的视线从网游中转移出来，让他们知道这个世界上不仅网上可以玩游戏，现实中还有更多好玩的游戏。只有正确的处理学习和网络游戏的关系才能给孩子形成一个正确·积极·健康的网络观。网络游戏是把双刃剑，可以，可以扩展我们的知识，可以让我们赚钱，但是也容易让人上瘾，如果一味的沉溺网游只会毁了我们，我们要知道网游虽好却也是利弊共存的，只有正确的面对网游才可以享受它给我们带来快乐！ 可以适度玩游戏，但不应该沉迷。

大脑主要组成成分是卵磷脂、蛋白质、维生素B族等，因此可摄入富含上述元素的食物或者药物，改善或者增强记忆力，包括鱼类，尤其是深海鱼类，富含丰富鱼油和卵磷脂，有助于保护或提高记忆力。此外，牛奶、牛肉、动植物蛋白，均可提高人体蛋白质含量，对脑组织也是有益补充。

如果人体B族维生素摄入不足，比如肠道疾病，或者饮食结构里缺乏，也应该积极补充B族维生素。同样正常人也可以通过应答、习作、锻炼方式提高人体记忆力。部分人群是因为心理压力大、注意不集中，导致记忆力恍惚、精神恍惚，需要调整心态、增强心理耐受和承受能力，也能改善记忆力。

增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的，或可以促进这些物质生成的食品。首先就是可以取地中海饮食，也就是可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。其他食品，比如含维生素E、维生素C的食物，还有就是叶酸、维生素B12的摄入，研究表明具有防止记忆力减退，可以起到一定的补脑作用。除了补脑以外，进行适当休息，防止熬夜，都有助于健脑。